Wann Folsäure mit Jod?
Während der Schwangerschaft benötigen Frauen bestimmte Nährstoffe mehr als sonst. Folsäure sollte bereits im Vorfeld der Schwangerschaft zusätzlich zur Ernährung eingenommen werden und es sollte zu diesem Zeitpunkt bereits auf eine jodreiche Ernährung geachtet werden.
Wie lange Jod einnehmen Schwangerschaft?
Da sich bereits eine milde Jodunterversorgung negativ auf die Entwicklung des Kindes auswirkt [2], soll jede Schwangere zusätzlich zu einer ausgewogenen jodreichen Ernährung täglich Jod supplementieren, von Beginn der Schwangerschaft bis zum Ende der Stillzeit.
Welches Jod in der Schwangerschaft?
Die empfohlene tägliche Zufuhr von Jod wird von Schwangeren (230 Mikrogramm) und Stillenden (260 Mikrogramm) oftmals nicht durch die Nahrung gedeckt. Aus diesem Grund wird die zusätzliche Einnahme von 150 bis 200 µg Jod in Tablettenform pro Tag während der gesamten Schwangerschaft empfohlen.
Warum kein Jod in der Schwangerschaft?
Ein Mangel an Jod in der Schwangerschaft behindert die Gehirnentwicklung und führt zu lebenslangen Auswirkungen. Jodmangel gehört damit zu den gefährlichsten und am weitesten verbreiteten Problemen in der Schwangerschaft.
Wann nimmt man Folsäure?
Beginn der Einnahme: mindestens vier Wochen vor Empfängnis. Für Frauen mit Kinderwunsch empfiehlt sich die Folsäure-Einnahme direkt nach Absetzen der Verhütung. Ende der Einnahme: acht bis zwölf Wochen nach Empfängnis; gegebenenfalls erfolgt die Einnahme aber auch in der ganzen Schwangerschaft.
Was passiert wenn man in der Schwangerschaft zu viel Jod zu sich nimmt?
Sogar Jodtabletten oder Jodzusätze in Nahrungsergänzungsmitteln sind bei richtiger Dosierung ungefährlich. Erst eine hochdosierte Einnahme von mehr als 1 mg Jod kann zu Nebenwirkungen, z.B. Magen-Darm-Beschwerden und Hautausschlägen, führen.
Was passiert wenn man zu viel Jod zu sich nimmt?
Beim Verzehr sehr großer Jodmengen bildet sich ein messingartiger Geschmack im Mund, und die Speichelbildung nimmt zu. Jod kann den Verdauungstrakt stören und einen Ausschlag hervorrufen.
Kann zu viel Jod in der Schwangerschaft schaden?
Wie wichtig ist Jod in der Schwangerschaft?
Jod ist ein lebensnotwendiges Spurenelement, das unter anderem für eine gesunde geistige und körperliche Entwicklung des wachsenden Kindes sorgt. Gegenüber der Allgemeinbevölkerung haben Schwangere und Stillende einen erhöhten Bedarf an Jod. Ihnen wird die Aufnahme von durchschnittlich 230 µg Jod pro Tag empfohlen [1].
Für was ist Folsäure alles gut?
Im Körper spielt Folsäure bei Wachstumsprozessen und der Zellteilung eine Rolle. Da die Blut bildenden Zellen im Knochenmark sich sehr häufig teilen, ist eine ausreichende Versorgung mit dem Vitamin wichtig für die Blutbildung.
Wie äußert sich Folsäuremangel?
Das erste Symptom besteht in Müdigkeit. Über die allgemeinen Symptome einer Anämie wie Blässe, Reizbarkeit, Kurzatmigkeit und Schwindel hinaus können bei schwerem Folsäuremangel die Zunge rot und wund, der Geschmackssinn eingeschränkt sein und Durchfall, Gewichtsverlust und Depression auftreten.
